2019ニセコクラシック振り返り

きちんと振り返って次につなげる。
それほどひどい状況ではなかったみたいだが、第一関門とっぱできていない。

リアルスタートがいつかもわからないほど、後ろからでした。去年より混んでいたので、怪我だけはいけないので、無理せずにいた。集団探したが見つからず。トライアスロン風の若い女子二人が引いてローテなし。そのままいってたらKOMまで10kmのところで7:58。

ありゃ、時速20km/hで登るのは無理だなと考えて、それでも単独で頑張ったが時計は8:36でKOM到着。おまけもなくDNF.

年		2018				2019
イベント		ニセコクラシック		ツールドおきなわ		ニセコクラシック
心拍ゾーン	Z5	19:53	6%	14:17	4%	4:02	1%
	Z4	3:30:48	65%	3:48:35	68%	1:53:09	33%
	Z3	1:10:16	21%	1:26:50	26%	2:45:36	48%
	Z2	14:32	4%	3:34	1%	4:00	15%
	Z1	7:10	2%	0:00	0%	4:09	1%
パワーゾーン	Z7	11:41	3%	0:01	0%	18:56	5%
	Z6	0:38:35	11%	0:07	0%	1:12	7%
	Z5	0:52:11	16%	0:31	0%	5:53	15%
	Z4	1:05:42	20%	2:15	0%	1:10	20%
	Z3	1:01:47	19%	21:24	6%	1:30	26%
	Z2	0:34:26	10%	3:50:38	69%	14:30:00	11%
	Z1	0:11	3%	1:18:48	23%	17:13:00	12%
平均心拍数		153 bpm		154 bpm		143 bpm
最大心拍数		179 bpm		176 bpm		175 bpm
タイム		5:23:37		5:33:44		5:39:31
移動時間		5:20:47		5:29:55		5:37:22
経過時間		5:23:37		5:33:44		5:39:31
平均速度		26.0 kph		28.7 kph		24.8 kph
平均移動速度		26.2 kph		29.0 kph		25.0 kph
最高速度		74.3 kph		67.6 kph		73.6 kph
平均パワー		189 W		178 W		153 W
最大パワー		695 W		643 W		944 W
最大平均パワー（20 分）		232 W		213 W		218 W
左／右バランス		53% 左／47% 右		51% 左／49% 右		28% L / 72% R
Normalized Power® (NP®)		192 W		187 W		178 W
Intensity Factor® (IF®)		0.96		0.505		0.807
Training Stress Score®		496.4		141.8		367.1
FTP設定		200 W		370 W		220 W
運動量		3,200 kJ		3,240 kJ		3,110 kJ
高度上昇		2,396 m		2,054 m		2,395 m
高度下降		2,404 m		1,966 m		2,401 m
最低高度		7 m		-3 m		5 m
最高高度		832 m		344 m		826 m